Free forløb

SLUT fred med din mad og din vægt
og sæt dig selv helt FRI – for altid

Et forløb der er skræddersyet til dig

Vil du lære hvordan du kan føle dig fri i krop og sind og vide, at du aldrig mere behøver at gå på kur fordi du har fundet nøglen til at leve i balance med din mad og din vægt?
FREE gruppe forløbet er kun for dig, der er klar til forandring og til at gå et spadestik dybere og er åben for at modtage nye måder at håndtere dine udfordringer omkring mad på.
Og for dig, der vil arbejde for det og bare VIL lykkes denne gang.

Kan du genkende dig selv i noget af det her?:
♥ Du har mange mislykkede slankekure bag dig og du frygter ikke at kunne fastholde et vægttab.
♥ Du er irriteret og pinlig berørt over at du ikke kan lykkes, når du godt ved det hele.
♥ Du føler dig ikke god nok.
♥ Du er ked af at du måske har givet dit spisemønster videre til dine børn eller du frygter at det sker.
♥ Du føler dig forkert og du synes, at tøjet ikke sidder pænt på dig.
♥ Du ved godt, at problemet ikke er maden i løbet af dagen, men alt ”det ekstra derhjemme”.
♥ Du tager en ekstra portion mad uden at være sulten.
♥ Du opdeler mad i sundt/usundt og tilladt /forbudt.
♥ Du dulmer følelser, træthed eller succes med mad og taler grimt til dig selv bagefter.
♥ Du tænker rigtig meget på mad og vægt.
♥ Du er rigtig træt af din krop og bekymrer dig om den næste ferie, som helst ikke skal være en badeferie (du vil ikke vise dig i badetøj for nogen).
♥ Du frygter at få en blodprop eller at få diabetes.
♥ Du vil så gerne kunne nedsætte eller undlade medicin (f.eks. forhøjet blodtryk, kolesterol eller diabetes).
♥ Du spiser ekstra når du er alene og føler skam.
♥ Du mister kontrollen når du først har åbnet for posen.
♥ Du føler skyld, skam og nedtrykthed efter en overspisning.
♥ Du er så træt af alle de kampe, og nu VIL du virkelig en forandring.

Du er bestemt ikke alene! Jeg har gennem årene undervist og vejledt så mange mennesker, der bøvler med meget af dette.
Og derudover har jeg personlige erfaringer med et skævt forhold til mad.

HAR DU MISTET TROEN PÅ AT DU NOGENSINDE KAN SLUTTE FRED MED DIN VÆGT OG DIN MAD?
ER DU KLAR TIL AT SKABE EN VARIG FORANDRING?

Så er dette forløb skræddersyet til DIG!

♥ Klarhed, nulstilling af spisemønster, ny retning og fokus.
♥ Lær hemmeligheden bag at ALT er tilladt.
♥ Mærk hvad der sker og bryd den onde cirkel.
♥ Lær hvordan du nemt kommer tilbage på sporet, når livet sker. Og bliv der.

Forløbet er sammensat på basis af mine erfaringer som diætist, coach og mentor i Mad & Psyke. Professionelt har jeg arbejdet med livsstilsforandringer og vægttab gennem 33 år. Personligt har jeg været hvor du er. Og jeg ved derfor hvad der skal til for at skabe en varig forandring. Du kommer straks til at arbejde med dine vaner, dine ”bløde sider” og forstå hvordan du kan bryde det spisemønster, der ikke nærer dig.
Forløbet er tilrettelagt, så du på den smarteste måde straks begynder det grundlæggende arbejde med at slippe de mange tanker om maden og de vaner, der står i vejen for dig og din vægt.
Det er ligeledes tilrettelagt, så du lærer at nyde din måde at leve på, så du har lyst til bare at blive her og ikke skulle tænke på en ny kur nogensinde. Du vil kunne slutte fred med din mad og din vægt og opnå den frihed, du længes efter.

Hvem er du?
♥ du har så mange ting i dit liv der fungerer godt, men du kan ikke knække koden på din yoyo vægt.
♥ du har høje standarder og stiller store krav til den, der skal støtte dig.
♥ du er klar over, at det handler om så meget andet end mad.
♥ du ønsker at skabe balance i dit liv.
♥ du vil gerne føle dig gladere, mere aktiv, have overskud til familien og måske din daglige motion.
♥ du vil gerne opleve flow i livet og opdage at du ikke behøver at ty til køleskabet eller spise chokolade for at løse dine udfordringer!
♥ du tænker det kunne være fantastisk ikke at skulle tænke på mad og søde sager hele tiden.
♥ du vil gerne føle dig fri, mere tilfreds med din krop og dit udseende og kunne tage mere kropsnært tøj på eller gå på stranden uden at græmmes.
♥ du ønsker du aldrig behøver at gå på kur igen.
♥ du ønsker at nedsætte risiko for sygdomme eller slippe medicin i din hverdag.
♥ du ønsker at stå mere ved dig selv og mærke du er værdifuld.
♥ du tør udfordre dig selv.
♥ du er villig til at afprøve nyt og investere tid til din forandring.
♥ du erkender at du har brug for støtte gennem hele processen.
____________________________________________________________________
♥ Efter forløbet har du fået den følelse af frihed som du har længtes efter i mange år!
♥ Du har sluttet fred med din madvaner og din vægt er gået ned.
♥ Du nyder denne tilstand, så du har lyst til bare at blive her og ikke skulle tænke på nye kure i fremtiden.
____________________________________________________________

Forløbet er IKKE for dig som:

– ønsker et Quick fix.
– vil leve restriktivt.
– ikke er klar til at arbejde med tanker og overbevisninger.
– ikke kan investere tid til processen.
– tænker du kan tabe dig uden at ændre på dit mindset.
– har en spiseforstyrrelse som bulimi eller tvangsoverspisning.

På FREE forløbet vil du blandt andet:

♥ Skabe et solidt fundament til at bygge din fremtid med nye spisevaner og mønstre.

♥ Sortere ud i de gamle overbevisninger, der handler om hvad der skal til for at du kan tabe dig.

♥ Lære at finde balancen mellem at forbyde og begrænse dit madindtag ….og bare give los.

♥ Finde din personlige vej til at give din krop sund og velafbalanceret mad med grundig vejledning fra mig.

♥ Lære HVAD og HVOR MEGET du har brug for og lære at mærke din krop igen.

♥ Rydde op og ud i dine gamle begrænsende tanker og overbevisninger.

♥ Lære at finde ind til hvad du i virkeligheden har brug for, så du kan lytte til din krops signaler og håndtere dine udfordringer på anden måde end ved at spise.

♥ Lære at kunne tage på ferie eller til fest uden at du mister din balance.

♥ Lære hvordan du hurtigt kommer tilbage på sporet igen, hvis du har spist for meget, f.eks. i et uopmærksomt øjeblik, ikke kunne modstå en stor fristelse, var til fest eller på ferie.

♥ Lære hvordan du med enkle redskaber holder fast i de nye vaner.

Er du klar til at slutte fred med din mad og din vægt – for altid?

Kontakt mig for afklarende samtale

Ja tak til en samtale